Menjaga Kebugaran Tubuh Saat Musin Flu dengan Cara Alami

Di musim yang tidak menentu saat ini terkadang hujan kadang panas bisa membuat kondisi tubuh kita menurun. Salah satu penyakit yang bisa menyerang kita yaitu flu karena virus flu paling mudah menyebar. Menjaga diri adalah ide yang terbaik karena bila sudah terinfeksi flu sangat mengganggu produktivitas. 

Bila sudah terserang flu, obat-obatan yang diresepkan hanya untuk menekan gejala dan membantu sementara. Untuk itu, lebih baik mencoba beberapa cara alami untuk mencegah diri terinfeksi flu.

Inilah metode-metode alami yang bisa anda coba agar terhindar dari flu, seperti dilansir onlymyhealth, Jumat (9/3/2012):

1. Banyak minum air putih

Mengonsumsi banyak cairan baik dari air putih atau jus bisa membantu menggantikan cairan yang hilang akibat demam dan mengevaporasi saluran pernapasan. Kondisi ini akan membantu melonggarkan lendir yang membuat seseorang merasa lebih baik.

Tubuh yang terhidrasi dengan baik juga membuat tubuh Anda berfungsi dengan baik sehingga minum cukup air juga bisa menjauhkan Anda dari risiko infeksi.

2. Berhenti merokok

Data statistik menunjukkan bahwa perokok berat lebih mungkin menderita flu dan gangguan pernapasan parah, karena rokok dapat mengeringkan rongga hidung dan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.

3. Minum minuman hangat
Sup dan teh adalah minuman yang paling disukai selama musim dingin. Panas dari minuman-minuman ini akan ditransfer dari kerongkongan ke saluran pernapasan. Ini mengendurkan lendir dan memungkinkan Anda untuk mengeluarkan dahak dengan mudah. Selain itu, minuman hangat ini juga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga Anda tidak mudah terserang flu. Selain teh, contoh lain adalah lemon hangat dan wedang jahe.

4. Berkumur air garam
Air garam membawa banyak bantuan untuk mengurangi rasa tidak enak dari sakit tenggorokan. Garam juga dapat menarik keluar kelebihan air dalam jaringan tenggorokan, mengurangi peradangan, dan membersihkan lendir dan meringankan iritasi di tenggorokan. Cara ini juga dapat menghindari Anda dari infeksi flu.

5. Kurangi konsumsi alkohol
Alkohol tidak hanya menyebabkan dehidrasi tubuh tetapi juga membuat Anda rentan tertular flu dengan cara lain. Makin berat Anda minum, semakin besar kemungkinan untuk mendapatkan terinfeksi dan menderita komplikasi.

Itulah beberapa tips agar anda bisa terjauhkan dari serangan flu. Selamat mencoba tips-tips di atas dan semoga bermanfaat.

Posted on 6:40 AM / 0 comments / Read More

Cara menyembuhkan batuk dengan 5 bahan alami

Pada cuaca yang tidak stabil saat ini, kadang-kadang panas kadang-kadang hujan yang dapat menyebabkan tubuh kita tidak sehat. Salah satu penyakit yang dapat timbul adalah batuk. Dan batuk bisa membuat kita menjadi malas melakukan sesuatu.

Kebanyakan orang-orang yang berobat ke dokter dan kebanyakan juga tidak lekas sembuh, maka dari itu tidak ada salahnya mencoba tips-tips dari bahan alami berikut yang berkhasiat dapat menyembuhkan penyakit batuk.

Berikut adalah 5 bahan alami yang bisa meyembuhkan batuk :
1. Teh Jahe
Di Asia, teh herbal, teh jahe, atau jenis teh lainnya sering dimanfaatkan untuk mengatasi batuk. Salah satu bahan yang ampuh mengobati batuk adalah jahe. Sediakan 2-3 irisan jahe yang telah dicuci bersih, seduh dalam teh hangat. Baik diminum dua hingga tiga kali sehari.
2. Kemangi
Buat ramuan dengan menggunakan kemangi. Daun beraroma khas itu dapat mengatasi beberapa penyakit, termasuk batuk. Sediakan 1-2 gelas air putih, 2-3 daun kemangi, dan rebus menjadi satu. Minum ramuan hangat ini supaya batuk lekas hilang.
3. Madu dan Lemon
Campuran madu serta lemon sudah dipercaya dari turun-temurun untuk menyembuhkan batuk. Anda dapat mencampur 1 sendok teh madu, 1-2 sendok teh sari lemon ke dalam segelas air hangat. Minum sehari minimal satu kali sampai batuk benar-benar pergi.
4. Kunyit
Tambahkan 1/2 sendok teh kunyit yang telah ditumbuk dan madu ke dalam satu gelas susu. Kunyit mempunyai khasiat alami yang bisa menghilangkan batuk.
5. Madu dan Lada Putih
Coba minum satu sendok teh madu yang ditambah sedikit taburan lada putih 2-3 kali sehari. Dipercaya bahan ini dapat menyembuhkan batuk.

Itulah 5 bahan alami dan cara pembuatannya supaya bisa menjadi obat herbal. Semoga tips yang saya berikan bisa membantu menyembuhkan batuk anda.

Posted on 11:00 PM / 0 comments / Read More